es / eu
l
eskola
l
ikastaroak-bakarraldiak
l
irakasle prestakuntza
l
 
   
-
------------------
-
---------------
-
---------------
-
------------------
   

 

 

 

 

Lau maila ezberdinetan antolatzen ditugu taldeak, zenbait aldaeren arabera: adina, eskarmentua edo arlo bat edo besteren lanketa.

 


 

IKUSPUNTUA

 

Izandako zabalkuntzaren ondoren tai txia modu askotan aurkezten da egun: ariketa bigun, erlaxatze teknika, kirol... baita ikuskizun gisa ere.

Gure ikuspuntuak bi adierazle hartzen ditu aintzat: izaera martziala eta energetikoa deitzen dugun barne-ariketa.

Gehiago jakiteko:

» Levantar la mirada: Qué es una sesión de tai chi chuan

 

 

Martzialidadea

 

Borrokarako entrenamendu bat alde batera utzita, giza-gorputzaren ahalmen agresiboa lantzen dugu, bakarrik nahiz kontaktuan. Ikuspuntu martzial batek ariketa aukera ezberdin asko zabaltzen ditu, norbere ahal eta sentsibilitatearen arabera. Lantzen ditugun gaitasunak mugimendu ekonomia, indarraren kanporatzea edo kalitatezko kontaktua dira, besteak beste.

Gehiago jakiteko:

» Levantar la mirada: Formas de contacto en el tai chi chuan, consideraciones y paradojas

 

 

Ikuspegi energetikoa

 

Hurbilketa ez-kuantitatibo batetik abiatuta, ikuspuntu mekaniko batetik urruntzen saiatzen gara: gorputza ez dugu deskripzio batean zatikatuak dauden zatien osaketa soila. Honetaz ari gara lehenik eta behin ikuspegi energetikoaz ari garenean. Ez gorputz fisikoaren gainean edo barruan legokeen beste sistema batetaz. Gutako edozeinek sumatzen duena, kanpoko munduarekin muga horren zehatzik ez duen sentsazio/pertzepzio multzo bat da, bere integrazio edo kontzientzia maila oso diferenteak badira ere gizaki batetik bestera. Baita kultura batetik bestera ere.

Osasuna bezalako kontzeptuak, malgutasun erlatibo baten barruan ikusten ditugu hemen, eta ezin zatikatuko ditugu maila fisikoa (gorputzean sumatzen duguna), emozionala (sentimenduak) edo mentala (pentsaera arrazional nahiz intuiziozkoa). Ikuspuntu honen barruan daude diseinatuak taitxi ariketak, erritmo ezberdinetako lanarekin.

Gehiago jakiteko:

» Levantar la mirada: Movimiento/respiración/concentración. Otros criterios básicos para la práctica del qi gong

 


 

Hastapena

 

Lehenengo mailan oinarrizko teknika martzialak ezagutzen ditugu (posizio, mugimendu nahiz eraso eta defentsarakoak). Teknika hauek, berez duten interesaren gainetik, norbere gorputzean eta espazioan dugun kokatzearen erreferente bilakatzen dira. Horien bidez mugimendu zentratua zer den ikasten dugu, gorputzaren ardatz eta planoak, eta abar.

Saio bakoitzeko sarrerak (artikulazioen mugimenduak, luzaketak eta hainbat postura ariketak barne) soinketa zabala osatzen dute, baita taitxirako prestakuntza berezia.

Mugimendu azkarren osagarri, oso mantso egiten dugun forma bat ikasten dugu ( Pekingo tai txia). Bakarka egiten ditugun hainbat ariketa, lagun batekin saiatzen ditugu ere, besteak ematen digun egokitasunaren bila.

Qi gong izeneko zenbait lan estatiko eta dinamikoak osatzen du saio bakoitza.

 

 

Aurreratua

 

Maila aurreratuak oinarrizkoen jarraipena besterik ez dira, baina konpromiso argiago bat eskatzen dio bakoitzari nahiz taldeari. Harreman lana modu aske eta sakonago batean lantzen dugu, esku bultzaden ariketetatik borroka libreraino. Forma berriak eta qi gong ariketak sakonean lantzeko aukerak ematen dizkigute.

 

Ordutegia (irailetik ekainera, biak barne):

 

• Astelehen eta asteazkenetan:

» 18:00 - 19:30   Maila ezberdinak

» 20:00 - 21:30   Forma luzea

» 20:00 - 21:30   Meditazioa

• Astearte eta ostegunetan:

» 10:00 - 11:30   Maila ezberdinak

 

 

Irakaslea:   Juan Gorostidi

 

Gehiago jakiteko:

» Formación de profesores: Programa técnico


 

Tai txi txuan adinekoei egokitua (soinketa terapeutikoa)

 

Norberarentzat denbora gehiago ematen duen bizitzaren sasoi honetan, zeure osasunaren aldeko joera aktibo bat proposatzen dizugu, soinketa egoki baten bitartez:

  • Soinketa oso bat, jarrera eta erlaxazioa kontutan hartzen duena, baita koordinazioa eta sendotasuna, malgutasuna eta gihar-tonua.
  • Gorputza eta sentsazioak beste maila batzuekin lotzeko aukera (emozio nahiz buruarekin).
  • Mugak ezagutuz zentzu gainditu daitezkeen eta zeintzuekin bizi behar dugun.

 

Arreta pertsonalizatua eskaintzen dugu (elkarrizketa eta jarraipen indibidualizatuekin).

Tai txiaren lanabesak erabiltzen ditugu honetarako, baita beste zenbait ere (automasajea, luzaketak, hezkuntza posturala, shiatsu, txi kung e.a.)

 

Ordutegia (irailetik ekainera, biak barne):

• Astelehen eta asteazkenetan:

» 10:00- 11:30

 

Irakaslea:   Fernando Aranburu

 

» Elkarrizketa Euskadi Irratian: Taichia adinekoentzat


 

Qi gong eta meditazioa

 

Klase hauetan (ostiralero 20:00 - 21:30), denbora luzeago bat hartzen dugu borrokaren ikuspuntuak alde batera utzita eta modu mantsoago batean, mugimendu nahiz jarrera gelditan aritzeko. Bukaeran, meditazio eseriarentzat hartzen dugu beta. Zhan Zhuang Gong eta Wu Dang Dao Yin lantzen dugu gehien bat.

 

Ordutegia (irailetik ekainera, biak barne):

• Ostiraletan:

» 20:00 - 21:30

Irakaslea:   Juan Gorostidi

 

Gehiago jakiteko:

» Levantar la mirada: Movimiento/respiración/concentración. Otros criterios básicos para la práctica del qi gong

» Liburutegian, Juan Gorostidiren artikuloa: Un retiro de meditación


 

Yi chuan

 

Postura landuko dugu (Zhang Zhuan), mugimendua (Shelu) eta kontaktua (Tui shou eta aplikazioak).

 

Ordutegia:

 

• Ostegunetan:

» 19:00 - 20:30

Irakaslea:   Fernando Lasa

 

Gehiago jakiteko:

» sengoeskola


  irakaskuntza » eskola » ikuspuntua             ordutegi eta klaseen koadroa facebook         info@taichichuaneskola.com
 
Tai Chi Chuan eskola.  Campanario 10,  20003 Donostia-San Sebastián.   687 415 868